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我们有必要对训练中的对抗进行合理分类，以便于进一步加深对对抗训练的理解，有效地控制训练的全过程。

 

既然训练的目的是为了提高运动员的实战能力，力争在比赛中取得优异成绩，那么，在训练的全过程中，坚持对抗训练的原则就不能有所动摇。

 

任何练习都要相应地增加对抗的因素，使之成为对抗的练习。也就是说，要保持训练和比赛的高度统一。随着队员训练水平的不断提高，对抗的因素也要不断增加，并接近于比赛的程度。

 

根据乒乓球项目的特点，从总体上讲，对抗训练可以分成间接对抗和直接对抗两大类。

1）间接对抗

间接对抗普遍运用在训练的初期阶段，其特征是以数量作为评价标准，主要作用是使队员在学习和掌握技术动作的过程中，看到自己和其他队员的进步，培养兴趣，增强信心，相互激励，磨练意志，加快学习进度，巩固已有技术。比如，在学习正手攻球和正手拉弧圈球时，在一个球中，看谁打和拉的来回多；在规定的时间内，看谁的有效率高等。它可以在教练员的帮助下进行，也可以在队员的协助下进行，还可以把队员分成几个小组，在组与组之间进行。

2）直接对抗

在基础训练阶段，随着队员技术和战术水平的提高，直接对抗的练习比重逐渐增加。其特征是以技术和战术的质量为评价标准，以实战的要求为准则。目的是提高技、战术水平和临场的实战能力。比如，单位时间或规定次数内双方发球抢攻或接发球抢攻的成功率和胜负比率；相持中伺机抢攻或防守转进攻的概率和成功率等。一般安排在同一水平的队员之间进行。

根据“三论”（系统论、控制论、信息论）的基本原则和训练的实际需要，我们还可以将对抗的类别进一步细分化。

 

从功能上，可以把对抗练习分为技术对抗、战术对抗、心理对抗和身体对抗。在内容上，可以进一步细分，如将技术对抗分为单个技术对抗和结合技术对抗；单个技术对抗中，还可以继续分为正手拉技术的对抗、反手推的对抗等。还可以根据对抗方法的不同予以分类，如比率法、积分法、循环法等。