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对抗训练的作用

1）有利于从小培养竞争意识和拼搏精神

竞争意识和拼搏精神的形成需要有一个过程，把对抗练习贯穿于训练的各个阶段，寓意志品质的培养于其中，无疑是一条可靠的途径。

 

由于对抗练习具有多样性、趣味性和评价的直观性等特征，适合儿童少年的心理发展状况，容易吸引他们的注意力，激发学习兴趣，强化抗干扰的能力，加快学习进度。

 

随着年龄的增长、训练水平的提高和对抗练习的程度的进一步加深，队员参与训练的自觉性和主动性会进一步得到加强，队员的竞争意识和拼搏精神也会得到进一步提高。

2）有利于奠定扎实的基本功底

对练与对抗的训练情境下所形成的基本功是不相同的。

 

有的队员在练习中技术相当不错，但在正式比赛中却难以发挥，被称之为“练习性队员”，究其原因，除了在战术、心理等其它因素之外，一个很重要的方面就是缺乏实效性技术。

 

应该看到，对练和对抗所形成的技术在功能上有着显著的差别，对练中在技术上的常需和动力定型，与比赛中所需要的技术常需和动力定型是不相吻合的，只有在高度对抗状态下所形成的技术常需和动力定型，才适应比赛的需要。

 

试举发球抢攻的练习为例，对练的方法往往是采取定时或定量的方法。而对抗的方法是，对练习双方都提出要求，发球方的队员除第二板必须上手外，还要采用连续进攻手段制胜，如果接发球的队员反击成功，发球队员的此次抢攻失败，而接发球的队员获胜。从上面的例子可以看出，对抗练习中，发球队员为了制胜，就必须提高发球的质量，加大抢攻的力量和加快击球的速度，先发制人，并力求在第二板和相持中获胜；接发球队员要控制好回球落点，制止对方的有效进攻，并通过战术调整，后发制人，在防守中伺机反击。

 

两种方法对比，不难看出，对抗训练更符合“从难、从严、从实战出发”的训练原则。

3）有利于形成和培养技术特长

加强对抗训练，也是实现“以人为本”，实施个性化训练的基本方略。

 

传统训练的对练中，队员处在相对被动的状态，不能较好的发挥自己的主观能动作用。而对抗练习，改变了原来教练员和队员之间的互动关系，使之形成了“以教练员为主导、以运动员为主体”双客体之上的自主型训练环境。

 

队员的角色被置换，从相对被动变为相对主动，成为训练活动中的主体。因此，队员的个性特点被发掘，从而能充分调动和发挥队员的自主性和创造性，以利于他们根据自己的身体状况和技术状况，明确特长技术，确定打法和技术风格。

4）有利于教练员控制训练的整个过程

好的对抗练习方法，才能真实地反映出队员的训练水平。

 

教练员要潜心研究对抗训练的具体方法，使之更具有实际意义。同时，还要学会一些数理统计的知识，力求使各种评价的指标与实战的需要相一致。

 

知识的更新，往往会带来方法的更新。

 

根据目前的训练状况，教练员要加强相关理论的学习，尤其是要抓紧教学训练理论上的知识更新，进行一些多元化教学训练策略和个性化教学训练方案的思考，力求避免训练模式和方法上的“千篇一律”和“千人一面”，解决训练一般化和泛泛化的问题。