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关于对抗训练 （三）
对抗练习要收到预定的效果，还需要做到以下几点。
1）精心设计
一是练习的难度要符合队员的实际水平，切实可行； 二是要针对队员的打法特点和技术风格，因人而宜；
三是要在形式上灵活多样，能激发队员的兴趣，调动他们的积极性。
2）合理安排
要根据不同阶段的训练任务和训练内容来安排对抗练习； 在进行综合技术对抗练习时，要把战术的对抗结合进去；
技术、战术、心理、身体的对抗练习要全面安排，不可偏废。
3）有的放矢 要让队员了解练习的目的，懂的练习的过程，弄清练习的要求，明确达到的目标。 要突出重点，尤其是对主要技术或特长技术和战术的对抗练习，提出要求要更加全面和具体。
在练习中，要注重和加强个别辅导，及时解决练习中的各种问题。
4）量化指标 每项对抗练习，必须有明确的量化指标。 指标的量化要根据队员的实际水平来确定，原则是循序渐进，使队员通过努力可以达到。
训练中，教练员要记载练习时的各种相关数据，及时进行统计处理，得出结果，并将结果反馈给队员。
5）客观评价 客观评价是实施对抗训练中的一个重要环节。 教练员要对训练结果的数理统计进行综合分析和准确的评价，指出问题，肯定成绩，进一步加强指导。
没有分析和评价的结果是没有任何价值的结果。
得出的评价结果能客观真实地反映队员的训练水平，同时也能给教练员安排下一步的训练提供可靠的依据。
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